Nos stages de tennis adultes seniors
pour les 50 ans et +
Des stages
adaptés
SILVER TENNIS permet aux joueuses et joueurs adultes de catégorie seniors d’explorer leur potentiel, d’apprendre de nouvelles compétences et de partager des moments enrichissants. Notre engagement est de vous aider à atteindre vos objectifs personnels tout en vivant une expérience conviviale, stimulante et épanouissante.
Notre méthodologie est spécifique :
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Chaque joueur est un projet
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Vous développerez vos points forts
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Vous renforcerez votre confiance en vous
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Vous mettrez en place des stratégies pour renforcer la mentalité positive, le succès commence dans « la tête »
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Vous vivrez un entraînement plaisant, chaque séance est conçue pour être un défi agréable
Nous nous adaptons à votre forme physique et nous engageons sur la qualité d’enseignement avec
des groupes limités à 4 joueurs et de niveaux homogènes.
Notre équipe est composée de moniteurs DE, de préparateurs physiques, de coachs mentaux et de kinésithérapeutes.
Un programme unique D'ENTRAINEMENT POUR PROGRESSER EN PRESERVANT VOTRE corps
Chaque stage est conçu pour s’adapter à votre niveau et vos attentes, qu’il s’agisse de perfectionner vos coups ou simplement de vous remettre au tennis.
Notre méthodologie Silver Tennis propose un programme pensé pour que vous progressiez tout en préservant votre corps des blessures et de la surcharge.
Grâce à nos séances de préparation physique et de récupération vous pourrez garder le même niveau d’intensité toute la semaine et augmenter vos performances.
- Préparation physique 30 mn : réveil musculaire et articulaire, travail cardio, mobilité
- Tennis 1h30 ou 2h : travail technico-tactique, personnalisation du projet tennistique
- Récupération 30 mn : exercices d’assouplissement, d’auto massage et de respiration
- Brief kinésithérapeute
- Préparation mentale intégrée et Pack Profil et Performance en options
Au-delà du stage collectif vous aurez la possibilité de travailler des points spécifiques en cours particulier ou de parfaire votre physique en séance individuelle.
Chaque stage est accompagné d’un briefing sur la récupération et son application dans le tennis :
« qu’attendre de la récupération ? Les différentes techniques » dispensé par nos kinésithérapeutes.
Programme optionnel
Récupération
Vous pourrez bénéficier des séances de massage sportif qui vous permettront une meilleure récupération et ainsi optimiser vos possibilités de performer de manière durable.
Le massage de récupération permet la diminution des courbatures et la décontraction des tensions. Il contribue à éliminer les toxines, relaxe et prévient les contractures musculaires après l’effort sportif. Il favorise l’enchaînement de plusieurs jours de pratique sportive.
Ces massages sont pratiqués par nos kinésithérapeutes.
Pack Profil et Performances
Le pack profil et performance est un coaching individualisé pour travailler un segment particulier de votre jeu en fonction de votre profil de joueur.
Au cours de la séance collective le coach observera le segment que vous souhaitez travailler et réalisera un diagnostic personnalisé. Lors des séances individuelles vous travaillerez exclusivement les axes définis.
Les grands thèmes pouvant être abordés :
- Jeux d’attaque : renforcement du coup droit et montée à la volée, attaque de coup droit de fond de court
- Service + 1 : choix de la zone de service et enchainement sur un coup fort
- Défense : coup d’attente, mise en sécurité, gain de temps
Contenu du pack : 3 séances individuelles d’une heure
Pour qui ?
Pour tous les joueurs et joueuses en quête de performance que ce soit en compétition ou en tennis loisir.
Pour quoi ?
Pour vous aider à mieux comprendre votre jeu et pour une progression plus rapide et encore plus personnalisée.
Pack Préparation Mentale Intégrée
Le pack préparation mentale intégrée est un coaching mental sur le terrain en situation de jeu et de points.
Au cours de la séance le coach observera vos comportements et réactions et vous fera prendre conscience de vos préférences mentales.
Vous identifierez ce sur quoi vous voulez progresser, vous construirez des ancrages personnalisés que vous pourrez tester tout au long de la semaine, et vous analyserez ce que vous avez réussi à mettre en place et les difficultés rencontrées.
Nos coachs mentaux suivent des sportifs de tous niveaux et des athlètes professionnels.
Contenu du pack : 3 séances d’une heure, un entretien individuel préalable, l’analyse d’un questionnaire stagiaire.
Pour qui ?
Pour tous les joueurs et joueuses en quête de performance que ce soit en compétition ou en tennis loisir qui rencontrent des points de blocages et des difficultés à passer des caps.
Initiation Padel et Pickle ball
Le Padel, un sport convivial et dynamique, connaît un succès croissant en France et dans le monde entier. Accessible à tous, il est souvent considéré comme un excellent complément au tennis, combinant des éléments de ce sport populaire avec l’agilité et la rapidité du squash.
Nos coachs vous permettront de découvrir des sports nouveaux au travers de séances d’initiation.
